第58章目標不是沒有蛀牙第1页_特種兵之神級教官(狼)

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蕭夜站在隊列前面掃視著眾人，停頓了一下繼續說道：

「動作要求，膝蓋伸直不得彎曲，起身要求兩肘觸碰膝蓋，躺身要求後背接觸地面。一班班長、二班班長出列，做下示範！」

蕭夜講解完畢，就安排兩位班長做示範。一班班長平躺，二班班長蹲下按住膝蓋位置，一班班長手抱頭，然後起身，肘部碰觸膝蓋，接下來迅躺身，如此反覆。

眾明星仔細觀看動作示範，一陣疑惑，遙想小學都是膝蓋彎曲，腿借著力就能做不少，這個伸直是什麼神操作？

「報告教官，那個仰臥起坐膝蓋不是可以彎曲的嗎？」6遠提出了自己心中的疑惑，這跟自己平時做的好像有點不太一樣啊！

「膝蓋彎曲，腿部借力，會減少使用腹部的力量，伸直腿後，對上下側的腹肌鍛鍊效果都不錯！」蕭夜淡淡的說道。

「還有一點，我們今天的目標不是沒有蛀牙，是腹肌撕裂！」說完蕭夜嘴角翹起，雙眼微眯。

看著蕭夜稜角分明帥氣的臉上，露出一絲邪魅的笑容，破壞了鐵血的氣質，卻又添幾分獨特的魅力。但是眾位明星卻齊齊一個寒顫，在四十多度的高溫下，竟然冒出冷汗，心裡不由得都在想：你是魔鬼嗎？

「驚現霸道總裁！邪魅一笑愛上我？」

「都別攔我，我要給蕭教官生猴子！」

「樓上Id好像是男的吧？？？還有這種騷操作嗎？？？」

「大家靜一靜，都什麼定力，老老實實截圖舔屏不好嗎？」

「臥槽，歹毒，不說了，我也去截圖舔屏了.」

「仰臥起坐準備！男兵班女兵班兩兩一組，三分鐘計時準備！用不出吃奶得勁，就別怪我失眠的時候找你們體能訓練解悶！」

蕭夜的恐嚇顯然震懾住了各位明星，大家互相打氣加油，一切為了部落，不，一切為了安穩的睡眠！

男兵班吳傑和6遠一組，陳冰和李章國一組。

女兵班章馨紅和沈月月一組，蘇小小和陳恩地一組。

最先開始做的6遠，陳冰，沈月月，蘇小小已經準備就緒。

「開始計時！」

聽到蕭夜說開始，6遠抓緊時間迅動起來。雖然被吳傑壓緊膝蓋，腿難以借力。但是6遠的腹部肌肉力量還是很足，帶動整個身體快起來倒下。

這下子6遠平時的訓練成果一下子就顯現了出來。即使改變運動方式，還是能很好發揮他的腹部力量的優勢。

6遠的仰臥起坐度很快，數量迅攀升。

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